いつもベッドに入ってもなかなか眠れない、十分に長い睡眠時間を取ったつもりだけれどよく眠れた気がしないという人は少なくありません。 こうなると、睡眠障害のリスクが高い状況なので、自分でできる対策を行っていくのがまず大切です […]