近年はスマホの普及により、日頃あまり外に出ず、身体を動かさない人が増えています。 それは、睡眠ホルモンの分泌を促す日光に当たらず、体力も消耗していない状態を指し、眠りにつけない状態を作っていると言っても過言ではありません […]