インドアな人は睡眠不足になりやすい？

近年はスマホの普及により、日頃あまり外に出ず、身体を動かさない人が増えています。
それは、睡眠ホルモンの分泌を促す日光に当たらず、体力も消耗していない状態を指し、眠りにつけない状態を作っていると言っても過言ではありません。

日頃インドアで、眠れずに悩んでいる人はぜひ運動をすることをおすすめします。
軽いウォーキングだけでもかまいません。散歩をすることは身体に良い影響を与えるだけでなく、心のリフレッシュにもなります。しっかり睡眠を取り、健康的な生活を送るためにも、こうした運動習慣を作るようにしましょう。